L’ auto-compassione o l’amare sé stessi possono essere concetti estranei per alcune persone. Ciò è particolarmente vero per coloro che sono cresciuti in contesti abusanti o non amorevoli, nei quali la compassione potrebbe essere stata inesistente. Un costrutto tratto dalla … Continua a leggere
I pensieri negativi continuano a ripetersi nella vostra testa? In tal caso, la diagnosi è confermata: siete esseri umani. I Laboratori di Neuro-Imaging riferiscono che una persona mediamente sperimenta 70.000 pensieri al giorno. Come psicoterapeuta, posso dire con certezza che … Continua a leggere
Da molti anni, ho messo a disposizione dei miei pazienti un servizio di Psicoterapia Online. Qualunque persona maggiorenne può usufruire di tale servizio, non esistono requisiti particolari se non una connessione internet e una capacità basilare di utilizzo del software … Continua a leggere
Stereotipati, stigmatizzati ed ignorati, eppure i single sono felici e scelgono uno stile di vita diverso. Secondo la Dott.ssa Bella De Paulo, docente di Psicologia per l’Università di Santa Barbara in California, negli USA oltre il 40% degli adulti della … Continua a leggere
Che cosa si fa dallo psicoterapeuta? Si affrontano delle #difficoltà interiori, si definiscono il problema o l’obiettivo e si decide come lavorarci sopra, attraverso approcci diversi che dipendono dalla specializzazione del terapeuta scelto. La Terapia Cognitiva Comportamentale (TCC) ad esempio, … Continua a leggere
Imporsi obiettivi importanti può essere spaventoso e ansiogeno. Purtroppo, spesso la nostra mente è in grado di rispondere alla nostra paura fornendoci delle scuse che ci spingono a rinunciare prima di iniziare, a sabotare i nostri sforzi, o ad intrappolarci … Continua a leggere
Molte ricerche hanno testato l’affidabilità delle varie tecniche di rilevamento della menzogna. Alcuni metodi sono molto efficaci, ma solo se si è stati adeguatamente formati e se si praticano queste abilità di frequente. In effetti non esiste una “pillola magica” … Continua a leggere
Avete incontrato qualcuno recentemente, e vi è sembrato una svolta per il vostro mondo. Tutto vi appare più luminoso e più chiaro, non riuscite a smettere di sorridere, non potete smettere di pensare a questa persona, e non vi volete … Continua a leggere
Ogni giorno si può fare qualcosa per migliorare la vostra vita. Ogni mattina, ci si può svegliare e scegliere di abbandonare il controllo e l’energia negativa della propria vita o scegliere di vivere con positività. Quando hai avuto una brutta … Continua a leggere
Nel 1970 Alvin Toffler, il saggista che definiva sé stesso un “futurologo”, descriveva nel libro “Lo Shock del Futuro” il drammatico impatto che il rapido avanzare della tecnologia avrebbe avuto sull’individuo, la famiglia e la società: “troppo cambia, in troppo … Continua a leggere